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🚴VAM Formula⚡Watt & W/kg🏔️Salite Famose🔒100% Privato

Calcolo VAM Ciclismo e Potenza

Calcola il tuo VAM (Velocità Ascensionale Media) e la potenza stimata in salita. Confronta le tue performance con le salite più famose (Stelvio, Alpe d'Huez, Mortirolo). Formula scientifica, classificazione livello ciclista.

🚴 Dati Salita

Inserisci i dati della salita che hai affrontato

Metri di dislivello affrontati

Tempo totale della salita

Peso ciclista + bici (es. 70 + 8 = 78 kg)

Per calcoli aggiuntivi

📚 Cos'è il VAM?

Il VAM (Velocità Ascensionale Media) misura la velocità verticale in salita, espressa in metri/ora.

Formula: VAM = (Dislivello / Tempo) × 60

È un indicatore chiave per valutare le prestazioni in salita nel ciclismo.

I professionisti raggiungono 1700-1900 m/h sulle salite più dure del Giro/Tour.

⚠️ Disclaimer

• La potenza stimata è approssimativa (non considera resistenza aerodinamica, rotolamento, efficienza).

• Per misure precise usa un misuratore di potenza (power meter).

• I confronti con salite famose sono indicativi (condizioni meteo, traffico variano).

🔬 Come Funziona il Calcolo VAM

📊

Classificazioni VAM

Cicloamatore: 800-1200 m/h Granfondista: 1200-1500 m/h Semi-Pro: 1500-1700 m/h Professionista: 1700+ m/h

⚡

Potenza Stimata

Potenza ≈ VAM × Peso Totale × Fattore Pendenza Rapporto W/kg: • Amatore: 3-4 W/kg • Granfondista: 4-5 W/kg • Professionista: 6+ W/kg

VAM = (Dislivello in metri × 3600) / Tempo in secondi

Velocità Ascensionale Media: misura quanti metri di dislivello sali in un'ora

VAM: Velocità Ascensionale Media (m/h)
Dislivello: Differenza di quota in metri
Tempo: Tempo impiegato in secondi

❓Domande Frequenti - Calcolo VAM Ciclismo

VAM (Velocità Ascensionale Media) misura quanto velocemente sali in altitudine: VAM = (dislivello in metri × 3600) / tempo in secondi. Si esprime in m/h. Ad esempio: 1000m di dislivello in 1 ora = 1000 m/h di VAM. È l'indicatore principale per valutare le performance in salita nel ciclismo.
Cicloamatore: 800-1200 m/h, Granfondista: 1200-1500 m/h, Semi-Pro: 1500-1700 m/h, Professionista: 1700+ m/h. I campioni del Tour de France raggiungono 1800-1900 m/h sulle salite più dure. Il VAM dipende da peso, potenza, tecnica e allenamento specifico in salita.
Usiamo formule che considerano peso corporeo, peso bici, pendenza media, resistenza aerodinamica e dell'aria. La formula base è: Potenza ≈ VAM × peso totale × fattore pendenza. Il rapporto W/kg è cruciale: 3-4 W/kg amatore, 4-5 W/kg granfondista, 6+ W/kg professionista.
Sì! Il calcolatore stima i tuoi tempi su Stelvio (24.3 km, 1808m), Alpe d'Huez (13.8 km, 1104m), Mortirolo (12.8 km, 1300m), Gavia (16.3 km, 1259m). Questi confronti ti aiutano a capire il tuo livello e a fissare obiettivi realistici per le granfondo.
Allenamento specifico: ripetute in salita, salite lunghe a ritmo costante, lavori di forza. Riduci peso corporeo (ogni kg perso = +50-60 m/h di VAM). Migliora tecnica di pedalata, posizione aerodinamica, rapporti adeguati. Allenamento costante e progressivo è fondamentale.
No, tutti i calcoli avvengono localmente nel tuo browser. Non salviamo, trasmettiamo o condividiamo alcun dato sulle tue performance ciclistiche. Le informazioni sui tuoi tempi e potenza rimangono completamente private e sicure.

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